Les cours d'APA en collectif
Mina vous propose un choix de séances d’Activité Physique Adaptée, en effectif réduit (8 à 10 pers. max), encadrées par des professionnels de l’APA à Boulogne-Billancourt et dans Paris.
Venez profiter d’une diversité d’ateliers, d’une grande souplesse dans les créneaux horaires au sein de multiples lieux partenaires.
Quels ateliers d’activité physique adaptée propose Mina ?
Profitez d’une diversité d’activité physique sur l’ensemble de nos lieux de pratique !
Vous trouverez dans chacune d’entre elles des intensités différentes et des thématiques différentes : renforcement musculaire, équilibre et proprioception, endurance, souplesse articulaire, …
Renfo & équilibre
Atelier proposant un mélange d'exercices de renforcement musculaire plus ou moins toniques et de parcours
de motricité pour travailler l'équilibre et améliorer
son tonus musculaire.
Intensité faible
Gym pep's
Atelier mêlant exercices
de renforcement musculaire, de cardio et de souplesse
pour une séance tonique
et complète de remise
en forme. Cet atelier est proposé avec 2 niveaux d'intensité différents.
Intensité modérée
à soutenue
Stretching
Atelier proposant des exercices d’assouplissement et de maintien postural réalisés au sol pour renforcer sa ceinture abdominale et ses muscles profonds et gagner en souplesse et en mobilité.
Intensité modérée
Parcours santé
Marche active et exercices
ludiques en plein air pour un
cycle complet de remise en
forme et de bien-être.
Un programme alternant
renforcement, endurance
et équilibre dans un cadre naturel.
Intensité modérée
à soutenue
Comment choisir mes séances d’activité physique adaptée ?
Tout accompagnement chez Mina débute par un bilan initial permettant d’évaluer les besoins et les attentes de chacun au travers de tests fonctionnels et musculaires et de questionnaires sur la santé et la motivation. C’est au terme de ce bilan, que l’Enseignant d’APA vous recommandera un ou plusieurs ateliers selon des objectifs définis en termes de bénéfices, d’intensité et de fréquence. Sur la base de ces préconisations, vous pourrez choisir un ou plusieurs ateliers d’APA, une formule tarifaire et un lieu de pratique.
Nos formules de séances collectives
Choisissez la formule qui vous ressemble !
En visio ou en présentiel, avec ou sans engagement, nos formules s’adaptent à votre mode de vie, votre condition physique et vos attentes et vous offrent un accompagnement sur mesure, sécurisé et motivant pour prendre soin de votre santé durablement !
Parce qu’un bon programme d’APA est un programme qui s’ajuste à vous et pas l'inverse, nous réalisons un bilan initial obligatoire avant le choix du programme pour cerner vos fragilités et limitations fonctionnelles, connaître vos besoins et envies et déterminer le programme d'activité physique adaptée qui vous convient (payable hors formule 50€ ou 25€ si choix d'un programme Mina).
Nous réalisons ensuite un bilan de suivi, a minima tous les 6 mois, pour mesurer vos progrès, adapter les exercices et maintenir votre motivation.
Formule Essentielle
12 séances
3 mois
72 €/mois
Une pratique régulière avec une visibilité garantie.
✔︎ 1 séance/semaine collective personnalisée
✔︎ Pas de report possible (vous ne pouvez changer ni de créneau ni de format de séance)
✔︎ Suivi de progression : tests physiques intermédiaires au bout des 3 mois
✔︎ Période de validité limitée de 3 mois
✔︎ 1 séance/semaine collective
Payable en 1 ou 3 mensualités.
Sans engagement : + 5€/mois
(sauf prolongation 1er abonnement)
➕ 25 € pour bilan final (si non renouvellement)
Formule Equilibre
12 séances
3 mois
79 €/mois
Une souplesse ponctuelle pour gérer les imprévus du quotidien.
✔︎ 1 séance/semaine collective personnalisée
✔︎ Report limité avec un maximum de 2 séances par semaine ponctuellement selon les disponibilités et en gardant le même type de séance (stretching, gym pep's 1 ou 2)
✔︎ Délai de prévenance de 48h
✔︎ Suivi de progression : tests physiques intermédiaires au bout des 3 mois
✔︎ Période de validité limitée de 3 mois
Payable en 1 ou 3 mensualités.
Sans engagement : + 5€/mois
(sauf prolongation 1er abonnement)
➕ 25 € pour bilan final (si non renouvellement)
Formule Vitalité
12 séances
4 mois
94 €/mois
Une grande liberté et flexibilité
dans mes séances.
✔︎ Nombre de séances hebdomadaires illimité
✔︎ Report sur tout type de séances selon disponibilités (salle, visio, parcours santé)
✔︎ Délai de prévenance de 24h
✔︎ Priorité sur les listes d’attente
✔︎ Bonus vidéos pour prolonger les bénéfices à domicile
✔︎ Suivi de progression : tests physiques intermédiaires au bout des 3 mois
✔︎ Période de validité prolongée de 4 mois pour davantage de sérénité
Payable en 1 ou 3 mensualités.
Sans engagement : + 5€/mois
(sauf prolongation 1er abonnement)
➕ 25 € pour bilan final (si non renouvellement)
Nos séances collectives
Mina vous propose une diversité de lieux de pratique et de créneaux horaires à Paris 16, Paris 15 et Boulogne pour permettre à chacun de trouver sa séance d’activité physique adaptée à proximité !
Venez tester une séance découverte gratuite en choisissant le créneau qui vous convient ci-dessous !