Les cours d'APA en collectif
Mina vous propose un choix de séances d’Activité Physique Adaptée, en effectif réduit (8 à 10 pers. max), encadrées par des professionnels de l’APA à Boulogne-Billancourt et dans Paris.
Venez profiter d’une diversité d’ateliers, d’une grande souplesse dans les créneaux horaires au sein de multiples lieux partenaires.
Quels ateliers d’activité physique adaptée propose Mina ?
Profitez d’une diversité d’activité physique sur l’ensemble de nos lieux de pratique !
Vous trouverez dans chacune d’entre elles des intensités différentes et des thématiques différentes : renforcement musculaire, équilibre et proprioception, endurance, souplesse articulaire, …
Renfo & équilibre
Atelier proposant un mélange d'exercices de renforcement musculaire plus ou moins toniques et de parcours
de motricité pour travailler l'équilibre et améliorer
son tonus musculaire.
Intensité faible
Gym pep's
Atelier mêlant exercices
de renforcement musculaire, de cardio et de souplesse
pour une séance tonique
et complète de remise
en forme. Cet atelier est proposé avec 2 niveaux d'intensité différents.
Intensité modérée
à soutenue
Stretching
Atelier proposant des exercices d’assouplissement et de maintien postural réalisés au sol pour renforcer sa ceinture abdominale et ses muscles profonds et gagner en souplesse et en mobilité.
Intensité modérée
Parcours santé
Marche active et exercices
ludiques en plein air pour un
cycle complet de remise en
forme et de bien-être.
Un programme alternant
renforcement, endurance
et équilibre dans un cadre naturel.
Intensité modérée
à soutenue
Comment choisir mes séances d’activité physique adaptée ?
Tout accompagnement chez Mina débute par un bilan initial permettant d’évaluer les besoins et les attentes de chacun au travers de tests fonctionnels et musculaires et de questionnaires sur la santé et la motivation. C’est au terme de ce bilan, que l’Enseignant d’APA vous recommandera un ou plusieurs ateliers selon des objectifs définis en termes de bénéfices, d’intensité et de fréquence. Sur la base de ces préconisations, vous pourrez choisir un ou plusieurs ateliers d’APA, une formule tarifaire et un lieu de pratique.
Une diversité de lieux partenaires
Mina vous propose une diversité de lieux de pratique et de créneaux horaires pour permettre à chacun de trouver sa séance d’activité physique adaptée à proximité !
Boulogne-Billancourt :
-
Espace Ozanam :
55 rue de Silly -
Église Réformée :
117 rue du Château -
Healthy Warrior :
30 rue Carnot
Paris 16e :
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ND de l'Assomption :
88 rue de l'Assomption
Paris 15e :
-
Bloom 31 : 31 rue Blomet
-
Association Parc Georges Brassens : place Jacques Marette
Paris 17e :
-
YAY : 77 rue Cardinet
Venez découvrir l'ensemble de nos cours proposés à Boulogne et à Paris en cliquant sur le lien Nos plannings.
Nos formules de séances collectives
Choisissez la formule qui vous ressemble !
En visio ou en présentiel, avec ou sans engagement, nos formules s’adaptent à votre mode de vie, votre condition physique et vos attentes et vous offrent un accompagnement sur mesure, sécurisé et motivant pour prendre soin de votre santé durablement !
Parce qu’un bon programme d’APA est un programme qui s’ajuste à vous et pas l'inverse, nous réalisons un bilan initial obligatoire avant le choix du programme pour cerner vos fragilités et limitations fonctionnelles, connaître vos besoins et envies et déterminer le programme d'activité physique adaptée qui vous convient (payable hors formule 50€ ou 25€ si choix d'un programme Mina).
Nous réalisons ensuite un bilan de suivi, a minima tous les 6 mois, pour mesurer vos progrès, adapter les exercices et maintenir votre motivation.
Formule Essentiel
72 €/mois
(16,60 €/séance)
3 mois
✔︎ 1 séance/semaine collective personnalisée
✔︎ Suivi de progression : tests physiques intermédiaires au bout des 3 mois
✔︎ Newsletter trimestrielle avec des conseils bien-être et prévention
Sans engagement : + 5€/mois
(sauf prolongation 1er abonnement)
➕ 25 € pour bilan final (si non renouvellement)
Formule Vitalité
94 €/mois
(20,80 €/séance + bilan final)
6 mois
✔︎ 1 séance/semaine collective personnalisée
✔︎ Report possible jusqu'à 48h avant sur les séances en présentiel
(validité de 7 mois)
✔︎ Accès à 8 vidéos ciblées
(2 routines/semaines) choisies par
votre enseignant APA
✔︎ Suivi de progression : tests physiques intermédiaires au bout des 3 mois
✔︎ Bilan final complet
✔︎ Newsletter trimestrielle avec des conseils bien-être et prévention
Sans engagement : + 5€/mois
(sauf prolongation 1er abonnement)
Formule Excellence
109 €/mois
(24,10 €/séance + bilan final)
6 mois
✔︎ 1 séance/semaine collective personnalisée
✔︎ Report possible jusqu’à 2h avant sur les séances en présentiel et visio (validité de 8 mois)
✔︎ Accès illimité à la vidéothèque complète
✔︎ Point téléphonique bimensuel avec votre enseignant APA pour des conseils personnalisés
✔︎ Suivi de progression : tests physiques intermédiaires au bout des 3 mois
✔︎ Bilan final complet
✔︎ Newsletter trimestrielle avec des conseils bien-être et prévention
✔︎ 1 offre partenaire ou 1 conférence sur la prévention sur le semestre.
Sans engagement : + 5€/mois
(sauf prolongation 1er abonnement)
