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Les cours d'APA en visio

Vous recherchez de l'activité physique adaptée à vos envies et fragilités mais vous ne trouvez pas de structures à proximité de votre domicile ? Mina vous propose des séances d'APA en collectif ou en individuel en visio. Tous les avantages des cours collectifs sans bouger de chez vous !

Séance découverte

offerte !

Toutes les études scientifiques tendent à le démontrer : conserver une activité physique et sportive est essentielle pour se maintenir en forme, éviter la survenue de maladies chroniques et réduire le risque de récidive. L'activité physique et sportive est désormais reconnue comme une thérapeutique non médicamenteuse.

Pour les adultes, l'ANSES (l'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) recommande ainsi de pratiquer 30 minutes d’activité physique développant l’aptitude cardio-respiratoire d’intensité modérée à élevée, au moins 5 jours par semaine, en évitant de rester 2 jours consécutifs sans pratiquer.

Mais comment faire pour bénéficier de séances d'activité physique adaptée encadrées par un professionnel quand il n'y a pas de structures à proximité ? Venez découvrir l'APA en visio !

Les avantages des séances d'APA en visio

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PALLIER AU MANQUE

DE TEMPS

Pas de temps de transport ! Il suffit juste de se connecter et vous rejoignez la salle virtuelle.

DIMINUER

SA FATIGUE

Plus de stress d'être à l'heure ! L’activité physique à distance est accessible pour tous, de n’importe quel endroit.

REPRENDRE CONFIANCE

Il peut être plus facile, dans un 1er temps, de faire les exercices chez soi sans craindre le regard des autres.

FAIRE DE L'ACTIVITÉ

PHYSIQUE PARTOUT

Que vous soyez isolé(e) géographiquement, en déplacement ou sur un lieu de vacances, vous pouvez participer à votre séance !

Venez tester gratuitement l'APA en visio !

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Nos différents programmes

Cours collectifs (max. 6 pers.)

Cours individuels

Bilans individuels

Des séances d'APA en visio adaptées à tous !

Les séances en visioconférence sont pensées pour être adaptées à tous, quelle que soit la place disponible à la maison.

 

1 - Aucun matériel spécifique n’est nécessaire !

En guise d’haltères, nous pouvons utiliser des bouteilles d’eau. Les pratiquants peuvent se lester avec un sac à dos, ou utiliser un manche à balais pour l’échauffement et la mobilité. L’utilisation de matériel de la vie quotidienne est réfléchi pour rendre les pratiquants autonomes dans leur pratique.

2 - Pour tout profil !

Nos enseignants en APA sont formés "coach visio" et connaissent les points de vigilance à respecter. En fonction des capacités physiques des personnes, il est possible de donner des consignes différentes. En cas de problèmes d’équilibre, par exemple, le pratiquant met une chaise fixe à proximité, pour se retenir en cas de difficulté. Il peut aussi prendre appui sur un mur, ou une table. N’importe quel support fixe peut être utilisé.

3 - En un clic, vous êtes connecté(e)!

Nous vous envoyons un lien par mail pour vous connecter ! Pas besoin de télécharger une application. Si vous n'êtes pas à l'aise avec l'outil informatique, pas d’inquiétude ! Nos professionnels peuvent vous former à vous connecter à la séance, par une méthode approuvée par téléphone. Nous prenons le pari de vous faire réussir en 10 à 30 minutes maximum. Et une fois que vous l’avez fait une fois, il s’agit d’un jeu d’enfant.

4 - Souriez, vous êtes filmé(e) !

L’enseignant en APA vous apportera ses conseils pour bien vous placer devant la caméra. Il y est habitué. 

D’une manière générale : placer la caméra à mi-hauteur afin de bien voir l’écran, et d’être vu le plus possible. 

Le repère est entre le sommet du crâne et les genoux.

Les mouvements sont pensés pour être réalisés sur place, ou avec des déplacements dans le champ de la caméra. 

5 - Sécurité garantie !

L’enseignant est formé au secourisme en visio et un protocole est prévu, en fonction des cas rencontrés. 

Mais rassurez vous, nous mettrons tout en place pour qu’aucun accident n’arrive ! 

Comment m'inscrire ?

1ère étape

Connaître votre motivation

et vos besoins

> Échanges téléphoniques

2ème étape

Vener tester

l'Activité Physique Adaptée

> Séance découverte en visio gratuite

3ème étape

Evaluer votre niveau de sédentarité et vos capacités physiques

> Bilan individuel en visio de 30 mn

4ème étape

Vous proposer un programme d'APA personnalisé au sein d'un petit groupe

> Échanges

téléphoniques

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Les bénéfices de l'APA

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La méthode Mina