06 87 73 18 90
Du lundi au vendredi de 9h à 19h
Les cours d'APA en collectif
Séance découverte
offerte !
Mina vous propose un choix de séances d’Activité Physique Adaptée, en effectif réduit (8 à 10 pers. max), encadrées par des professionnels de l’APA à Boulogne-Billancourt et dans Paris.
Venez profiter d’une diversité d’ateliers, d’une grande souplesse dans les créneaux horaires au sein de multiples lieux partenaires.
Quels ateliers d’activité physique adaptée propose Mina ?
Profitez d’une diversité d’activité physique sur l’ensemble de nos lieux de pratique !
Vous trouverez dans chacune d’entre elles des intensités différentes et des thématiques différentes : renforcement musculaire, équilibre et proprioception, endurance, souplesse articulaire, …
Réveil musculaire
& équilibre
Exercices ludiques, réalisés debout ou assis à l'aide
de petits équipements et parcours de moticité
pour améliorer sa mobilisation musculaire, sa coordination et son équilibre.
Intensité faible
Renfo & équilibre
Atelier proposant un mélange d'exercices de renforcement musculaire plus ou moins toniques selon les profilset de proprioception pour travailler l'équilibre dynamique et améliorer le tonus musculaire.
Intensité faible à modérée
Gym pep's
Circuit training mêlant exercices de renforcement musculaire et de cardio
pour une séance tonique
et complète de remise
en forme.
Cet atelier est proposé avec 2 niveaux d'intensité différents.
Intensité modérée à soutenue
Stretching
Atelier proposant des exercices d’assouplissement et de maintien postural réalisés au sol ou à l’aide d’un swiss ball pour renforcer sa ceinture abdominale et ses muscles profonds et gagner en souplesse et en mobilité.
Intensité modérée
Comment choisir mes séances d’activité physique adaptée ?
Tout accompagnement chez Mina débute par un bilan initial permettant d’évaluer les besoins et les attentes de chacun au travers de tests fonctionnels et musculaires et de questionnaires sur la santé et la motivation. C’est au terme de ce bilan, que l’Enseignant d’APA vous recommandera un ou plusieurs ateliers selon des objectifs définis en termes de bénéfices, d’intensité et de fréquence.
Sur la base de ces préconisations, vous pourrez choisir un ou plusieurs ateliers d’APA, une formule tarifaire et un lieu de pratique.
Une diversité de lieux partenaires
Mina vous propose une diversité de lieux de pratique et de créneaux horaires pour permettre à chacun de trouver sa séance d’activité physique adaptée à proximité !
A Boulogne-Billancourt :
- Espace Ozanam,
55 rue de Silly
- Cours Ana,
32 rue Fessart
- Eglise réformée,
117 rue du Château
A Paris 16 :
- ND de l'Assomption,
88 rue de l'Assomption
Venez découvrir l'ensemble de nos cours proposés à Boulogne et à Paris 16e en cliquant sur le lien Nos plannings.
